合理运动对身体好白癜风患者怎么做

　　合理运动对身体好白癜风患者怎么做?白癜风是目前比较普遍的色素皮肤病，该病治疗时间长，诱发该病的因素也是多种多样，主要是由于患者免疫系统失衡而导致的亚健康状态，恢复平衡系统就是治疗疾病的关键。除了药物调理外，我们还可以通过运动来增强自己的免疫系统，那么患者如何正确运动呢?针对这个问题，哈尔滨白癜风医院的专家为大家答疑解惑。

　　激烈或过度运动最少有三方面的影响：

　　1、过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。

　　2、过度运动令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。

　　3、运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加;而运动的同时，大量的汗液也带走了一定量的锌，令身体出现缺锌的现象。锌是体内金属酶的重要组成之一，与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，明显地减低体内的免疫能力。

　　剧烈运动后免疫力要持续降低一小时，要经过24小时才能恢复到原有水平，在这个期间我们的免疫系统是极度失衡的，如果我们每天坚持一小时的激烈运动，就迫使免疫系统一直处于紊乱状况，这和我们追求的免疫平衡是相悖的。中医认为过度运动会严重损伤人的元气也是这个道理，所以白癜风患者不宜大强度运动。

　　另外，长时间运动会使我们感到疲劳，这种疲劳是慢性的，对我们的损害也是长时间的，因为通过长期的疲劳积累导致各种不适症状就是免疫失衡的表现。所以运动的时间也要控制。

　　基于白癜风患者运动的目的是活血化瘀，促进免疫系统平衡，其运动量应为“缓”，根据自己的体质选择一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈运动，避免大强度或长时间的运动，以运动微微出汗或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右。

推荐阅读》》》白癜风病是什么原因引起的

　　合理运动对身体好白癜风患者怎么做?患者要做好自身的护理工作，增强体育锻炼，养成良好的生活习惯，减少污染食品的摄入，制定科学的食谱;不要逃避疾病，要正视白癜风，给自己营造一片蓝天。哈尔滨白癜风医院祝您早日恢复健康。